Jest to system ćwiczeń polegający na wykonywaniu płynnych, wolnych, precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu. To dobra forma ćwiczeń również dla osób z nadwagą, stanowi ona idealny wstęp do dalszych treningów. Praca odbywa się głównie na głębokich mięśniach obwodu brzucha, talii oraz pleców (tzw. gorsecie mięśniowym). Celem ćwiczeń jest stworzenie równowagi w ciele, napięcia i uelastycznienia mięśni szkieletowych. System ten to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Pilates jest jednym z najbardziej otwartych i przyjaznych treningów. Polecany bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. To uniwersalny trening wzmacniający wszystkie mięśnie, poprawiający sylwetkę, zapobiegający bólom pleców.

Zajęcia: poniedziałek, środa – godz. 18.05.

Instruktor: Teresa Mozolewska