PILATES – PLECY BEZ BÓLU

Jest to system ćwiczeń polegający na wykonywaniu płynnych, wolnych, precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu. To dobra forma ćwiczeń również dla osób z nadwagą, stanowi ona idealny wstęp do dalszych treningów. Praca odbywa się głównie na głębokich mięśniach obwodu brzucha,...

Więcej

JOGA

Zajęcia prowadzi Bożena Przyborowska certyfikowany instruktor jogi, pilatesu, treningu funkcjonalnego pod nazwą Primitive Functional Movement. Prowadzenie zajęć jogi opieram na modelu vinyasa jogi, czyli na wykonywaniu przygotowywanych przeze mnie sekwencji asan w połączeniu z oddechem. Celem praktyki, (na którą...

Więcej

ZUMBA FITNESS

Fuzja tańca i aerobicu. Innowacyjny system fitness, który przez świetna zabawę kształtuje sylwetkę, napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne oraz motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Zajęcia:...

Więcej

MUZYKOTERAPIA

ZAJĘCIA ZAWIESZONE Terapia tańcem dla dorosłych, łączy trzy ściśle powiązane ze sobą czynniki: energię, ruch i muzykę. To one są droga do osiągnięcia celu utraconego przez człowieka w codziennym życiu – zdrowego ciała, zdrowego umysłu, zdrowego ducha. Zajęcia –...

Więcej

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Specjalnie dobrane ćwiczenia służą wzmacnianiu osłabionych mięśni kręgosłupa, poprawiają wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków, angażują mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizacje kręgosłupa. Celem zajęć jest poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia. Zajęcia...

Więcej

SENIOR 55+

Gimnastyka dla seniorów. Długie i aktywne życie jest uzależnione od naszej sprawności. Ruch i gimnastyka to niezbędny element życia osób starszych, który poprawia sprawność naszego organizmu i pozwala cieszyć się aktywnie każdym dniem. Ruch to najlepsza pigułka dla twojego...

Więcej

FIT FORMA

To profesjonalny trening mięśni brzucha oraz wszystkich partii ciała. Pozwala on spalić tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę oraz poprawić wydolność organizmu przy umiarkowanym wysiłku. Zestaw ćwiczeń jaki wykonywany jest podczas tego treningu pozwala osiągnąć płaski i jędrny brzuch, uwydatnić talię...

Więcej

TABATA FIT

Średnio zaawansowany, energiczny, interwałowy trening ze ściśle określonymi zasadami. W każdym ćwiczeniu dajemy z siebie 100%, przy czym uruchamiamy proces spalania tkanki tłuszczowej, zwiększamy wydolność organizmu i wywołujemy efekt ogromnej satysfakcji, że dałam/dałem radę. I o to chodzi! By...

Więcej

ZUMBA GOLD

Zumba Gold to program dla seniorów i wszystkich, którzy wolą ćwiczyć w wolniejszym tempie jak również, tych , którzy ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zajęcia oparte są na tej samej formule...

Więcej

ZUMBA TONING

Zumba Toning w odróżnieniu od zwykłej Zumby, ma na celu nie tylko spalanie kalorii ale także zwiększenie siły mięśni i ujędrnienie sylwetki. Podczas treningu używa się lekkich ciężarków, czyli toning sticks, które grzechoczą jak latynoskie marakasy to sprawia, że...

Więcej

© 2018 Klub Akces. Wszelkie prawa zastrzeżone.