Jest to system ćwiczeń polegający na wykonywaniu płynnych, wolnych, precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu. To dobra forma ćwiczeń również dla osób z nadwagą, stanowi ona idealny wstęp do dalszych treningów. Praca odbywa się głównie na głębokich mięśniach obwodu brzucha,...
Więcej
Celem zajęć jest przygotowanie ciała do wykonywania sekwencji tzw. flow, opanowanie oddechu, świadoma praca mięśni głębokich, osiągnięcie stanu medytacji w ruchu, całkowite wsłuchanie się w rytm własnego ciała. Celem jest pobudzenie naszej wewnętrznej energii, usunięcie blokad energetycznych. VINYASA JOGA...
Fuzja tańca i aerobicu. Innowacyjny system fitness, który przez świetna zabawę kształtuje sylwetkę, napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne oraz motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Zajęcia:...
ZAJĘCIA ZAWIESZONE Terapia tańcem dla dorosłych, łączy trzy ściśle powiązane ze sobą czynniki: energię, ruch i muzykę. To one są droga do osiągnięcia celu utraconego przez człowieka w codziennym życiu – zdrowego ciała, zdrowego umysłu, zdrowego ducha. Zajęcia –...
ZAJĘCIA ZAWIESZONE Chińska Gimnastyka regeneracyjna, skuteczna profilaktyka zdrowotna, ćwiczenia wykonywane w spokojnym rytmie. Przyjdź i zrelaksuj się, zmniejsz napięcie i uspokój umysł. Odnajdź w sobie nową energię, wzmocnij ciało, zwiększ elastyczność i mobilność stawów. Prowadzący: Marian Lewandowski
Specjalnie dobrane ćwiczenia służą wzmacnianiu osłabionych mięśni kręgosłupa, poprawiają wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków, angażują mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizacje kręgosłupa. Celem zajęć jest poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia. Zajęcia...
Gimnastyka dla seniorów. Długie i aktywne życie jest uzależnione od naszej sprawności. Ruch i gimnastyka to niezbędny element życia osób starszych, który poprawia sprawność naszego organizmu i pozwala cieszyć się aktywnie każdym dniem. Ruch to najlepsza pigułka dla twojego...
To profesjonalny trening mięśni brzucha oraz wszystkich partii ciała. Pozwala on spalić tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę oraz poprawić wydolność organizmu przy umiarkowanym wysiłku. Zestaw ćwiczeń jaki wykonywany jest podczas tego treningu pozwala osiągnąć płaski i jędrny brzuch, uwydatnić talię...
FAT BURNING – zajęcia oparte na treningu, którego głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Jednocześnie ćwiczenia udoskonalają koordynację ruchową, zwiększają wytrzymałość oraz wysmuklają ciało. Dynamiczne powtarzanie ćwiczeń w stopniu średnio zaawansowanym przyczyni się do poprawy metabolizmu, samopoczucia i wyglądu....
Zumba Gold to program dla seniorów i wszystkich, którzy wolą ćwiczyć w wolniejszym tempie jak i również, tych , którzy ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zajęcia oparte są na tej samej...