Jest to system ćwiczeń polegający na wykonywaniu płynnych, wolnych, precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu. To dobra forma ćwiczeń również dla osób z nadwagą, stanowi ona idealny wstęp do dalszych treningów. Praca odbywa się głównie na głębokich mięśniach obwodu brzucha,...
Gimnastyka dla seniorów. Długie i aktywne życie jest uzależnione od naszej sprawności. Ruch i gimnastyka to niezbędny element życia osób starszych, który poprawia sprawność naszego organizmu i pozwala cieszyć się aktywnie każdym dniem. Ruch to najlepsza pigułka dla twojego...
Latino Mix to zajęcia dla seniorów i wszystkich, którzy wolą ćwiczyć w wolniejszym tempie jak również, tych , którzy ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zajęcia są kierowane do osób, które uwielbiają...
Specjalnie dobrane ćwiczenia służą wzmacnianiu osłabionych mięśni kręgosłupa, poprawiają wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków, angażują mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizacje kręgosłupa. Celem zajęć jest poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia. Zajęcia...
To profesjonalny trening mięśni brzucha oraz wszystkich partii ciała. Pozwala on spalić tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę oraz poprawić wydolność organizmu przy umiarkowanym wysiłku. Zestaw ćwiczeń jaki wykonywany jest podczas tego treningu pozwala osiągnąć płaski i jędrny brzuch, uwydatnić talię...
Salsa Senior to znakomita propozycja dla fanów Salsy solo. Tempo zajęć dostosowane jest do możliwości seniorów zapewniając nie tylko spalanie kalorii i pracę nad formą ale przede wszystkim pozwala poprzez taniec spędzić miło czas i otrzymać dawkę endorfin. Zajęcia...
Rave Dance Studio powstało z inicjatywyRafała Milcewicza– osoby, którą całe życie pasjonował taniec. Pomysł na założenie własnego ośrodka tanecznego powstał już wiele lat temu, jednak dopiero we wrześniu 2012 roku marzenie to w końcu stało się rzeczywistością. Studio Tańca...
Średnio zaawansowany, energiczny, interwałowy trening ze ściśle określonymi zasadami. W każdym ćwiczeniu dajemy z siebie 100%, przy czym uruchamiamy proces spalania tkanki tłuszczowej, zwiększamy wydolność organizmu i wywołujemy efekt ogromnej satysfakcji, że dałam/dałem radę. I o to chodzi! By...
W czasie kursu nauczysz się kroków podstawowych wybranych tańców standardowych i latynoamerykańskich. Na zajęciach nie zabraknie walca angielskiego, walca wiedeńskiego, tanga, samby, cha-chy, rock and rolla. Instruktorzy zadbają o twoją kondycję i sylwetkę. Kurs trwa przez 8 spotkań po...