Uwaga dnia 15.11.2023 / środa/ biuro klubu AKCES będzie czynne w godz. 13.00-20.00. Za zmiany przepraszamy.
Więcej
Jest to system ćwiczeń polegający na wykonywaniu płynnych, wolnych, precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu. To dobra forma ćwiczeń również dla osób z nadwagą, stanowi ona idealny wstęp do dalszych treningów. Praca odbywa się głównie na głębokich mięśniach obwodu brzucha,...
Gimnastyka dla seniorów. Długie i aktywne życie jest uzależnione od naszej sprawności. Ruch i gimnastyka to niezbędny element życia osób starszych, który poprawia sprawność naszego organizmu i pozwala cieszyć się aktywnie każdym dniem. Ruch to najlepsza pigułka dla twojego...
Latino Mix to zajęcia dla seniorów i wszystkich, którzy wolą ćwiczyć w wolniejszym tempie jak również, tych , którzy ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zajęcia są kierowane do osób, które uwielbiają...
Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę. Stretching – zajęcia polegające głównie na rozciąganiu,rozluźnieniu przy muzyce relaksacyjnej.Ćwiczenia mają wpływ na poprawę elastyczności, równowagi i prawidłową postawę ciała, wykonywane powoli z kontrolą postawy i oddechu. Na zajęcia zapraszamy wszystkie osoby chcące poprawić kondycję...
Sensual Latino Fit to forma zajęć ruchowo-tanecznych pozwalająca w przyjemny, energiczny sposób zadbać o pewność siebie oraz kondycję, wzmocnienie i wysmuklenie mięśni. Przy rytmach latino skupimy się na izolacjach ciała, kontroli mięśni dna miednicy, koordynacji ruchowej oraz poprawności...
Specjalnie dobrane ćwiczenia służą wzmacnianiu osłabionych mięśni kręgosłupa, poprawiają wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków, angażują mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizacje kręgosłupa. Celem zajęć jest poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia. Zajęcia...
To profesjonalny trening mięśni brzucha oraz wszystkich partii ciała. Pozwala on spalić tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę oraz poprawić wydolność organizmu przy umiarkowanym wysiłku. Zestaw ćwiczeń jaki wykonywany jest podczas tego treningu pozwala osiągnąć płaski i jędrny brzuch, uwydatnić talię...
Salsa Senior to znakomita propozycja dla fanów Salsy solo. Tempo zajęć dostosowane jest do możliwości seniorów zapewniając nie tylko spalanie kalorii i pracę nad formą ale przede wszystkim pozwala poprzez taniec spędzić miło czas i otrzymać dawkę endorfin. Zajęcia...